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尽管Omega-3脂肪酸对大脑发育至关重要，但一项最新研究表明，鱼油补充剂在提升记忆力和保护大脑方面的效果，远不如直接食用富含Omega-3的天然食物。
Omega-3脂肪酸，常见于三文鱼和鲭鱼等鱼类，已被证实能促进神经元功能，并对认知健康产生积极作用。然而，多项临床试验未能提供确凿证据支持鱼油补充剂的显著益处。
研究发现，即使是饮食中很少摄入鱼类或携带阿尔茨海默病高风险基因的老年人，服用鱼油补充剂后，其认知能力、记忆力以及痴呆症状的改善也十分有限。
为何补充剂的效果不如预期……
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