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夏天气温升高，是不是总觉得心绪烦躁，睡醒了也提不起精神？这多半是暑湿交织，体内湿气积滞了。人民网《健康“医”点通》栏目邀请了河南省中医院治未病科主管护师孟慧慧，为你带来这套简单的夏日排湿养生操。全套共6个动作，每天抽出几分钟跟着做，舒缓暑季不适。 动作一：拍肘窝 右臂伸直，左手拍右肘窝，换边重复。排心肺火。 动作二：叩膻中 双手交叉，两个大拇指并拢，抬臂叩击胸口正中。宽胸护心，清泻夏火。 动作三：上下齐发 双手交替踮脚举臂，通调全身气机。 动作四：金龟戏水 双腿分开屈膝俯身，双臂向两侧平展摆动，升阳祛湿。 动作五：旋转乾坤 左右转腰，舒展三焦，清泻心火。
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| 主队 | 比分 | 客队 | 联赛 | 时间(北京) |
|---|---|---|---|---|
| RSB 贝卡内 | 0:0 | 奥林匹克萨菲 | 摩洛哥冠军联赛 | 22:00 |
| 梅沙赫特·特比里西 | 0:0 | 加格拉 | 格鲁吉亚埃罗夫努利联赛 | 21:30 |
| 巴萨克圣星 | 0:0 | 阿杜安纳之星 | 俱乐部友谊赛 | 21:00 |
| 奥恩图斯蒂克学院 | 1:1 | 叶利迈-M·塞梅 | 哈萨克斯坦甲级联赛 | 20:00 |
| 布罗马波卡纳女子队 | 1:0 | 维特舍 | 瑞典女子超级联赛 | 21:00 |
| 阿里斯 | 0:0 | 卡斯皮-M·阿克套 | 哈萨克斯坦甲级联赛 | 21:00 |
| 主队 | 比分 | 客队 | 联赛 | 时间(北京) |
|---|---|---|---|---|
| 瓦伦西亚篮球队 | — | 巴塞罗那篮球俱乐部 | 西班牙篮球甲级联赛 | 02:00 |
| 特拉维夫夏普尔篮球队 | — | 特拉维夫马卡比篮球队 | 以色列篮球超级联赛 | 01:50 |
| 雷耶尔·威尼斯梅斯特雷 | — | 奥林匹亚米兰 | 意大利篮球联赛 | 02:00 |
| 埃兰贝阿奈斯 | — | 普瓦捷篮球队86 | 法国篮球乙级联赛 | 02:30 |
| 印第安纳狂热队 | — | 亚特兰大梦想队 | WNBA | 07:30 |
| 胡志明市飞翼队 | 70:58 | 芽庄海豚队 | 越南篮球协会 | 20:30 |
| 主队 | 比分 | 客队 | 联赛 | 时间(北京) |
|---|---|---|---|---|
| 统一狮队 | 7:1 | TSG老鹰队 | 中华职业棒球大联盟 | 18:35 |
| 中信兄弟 | 5:3 | 富邦悍将 | 中华职业棒球大联盟 | 18:35 |
| NC恐龙队 | — | 韩华鹰队 | 韩国棒球联赛 | 17:30 |
| 乐天桃猿 | — | 味全龙 | 中华职业棒球大联盟 | 18:35 |
| 波士顿红袜 | — | 多伦多蓝鸟 | MLB | 01:35 |
| 密尔瓦基酿酒人 | — | 克利夫兰守护者 | MLB | 02:10 |
| 德州游骑兵 | — | 明尼苏达双城 | MLB | 02:35 |
| 西雅图水手 | — | 巴尔的摩金莺 | MLB | 04:10 |
| 哥伦布快艇 | — | 斯克兰顿-威尔克斯-巴里轨道骑兵 | 国际联赛 | 00:05 |
| 俄克拉荷马城彗星 | — | 萨克拉门托河猫 | 太平洋海岸联盟 | 01:05 |
| 主队 | 比分 | 客队 | 联赛 | 时间(北京) |
|---|---|---|---|---|
| 多伦多马利斯 | — | 芝加哥狼队 | 美国AHL | 07:00 |
| 主队 | 比分 | 客队 | 联赛 | 时间(北京) |
|---|---|---|---|---|
| 乌兹别克斯坦 | 1:3 | 哥伦比亚 | 国际足联世界杯 | 10:00 |
| 加拿大 | — | 卡塔尔 | 国际足联世界杯 | 06:00 |
| FC塔尔萨 | 2:0 | 蒙特雷湾FC | 美国USL冠军联赛 | 08:30 |
| 前进麦迪逊 | 1:1 | 韦恩堡FC | 美国USL第一联赛 | 09:00 |
| AC奥卢 | 1:1 | IFK玛丽港 | 芬兰足球超级联赛 | 17:59 |
| 埃斯基尔斯蒂纳联女子队 | — | 皮特奥女子队 | 瑞典女子超级联赛 | 22:00 |
| BK海肯女子队 | — | 罗森加德女子队 | 瑞典女子超级联赛 | 00:00 |
| 布罗马波卡纳女子队 | 0:0 | 维特舍 | 瑞典女子超级联赛 | 21:00 |
| 克里斯蒂安斯塔德女子队 | — | 乌普萨拉女子队 | 瑞典女子超级联赛 | 00:00 |
| 诺雪平女子队 | — | 韦克舍 | 瑞典女子超级联赛 | 01:00 |
| 埃斯基尔斯明内 | — | 特罗尔海坦 | 瑞典甲级联赛南区 | 01:00 |
| 延雪平南部 | — | 隆德 | 瑞典甲级联赛南区 | 01:00 |
| 斯科夫德AIK | — | 海斯勒霍尔姆 | 瑞典甲级联赛南区 | 01:00 |
| 特莱堡 | — | 罗森加德 | 瑞典甲级联赛南区 | 01:00 |
| 特瓦克尔 | — | 埃恩赫尔姆 | 瑞典甲级联赛南区 | 01:00 |
| 阿兰达 | — | 斯托克斯松德 | 瑞典甲级联赛北区 | 01:15 |
| 耶夫勒 | — | 斯德哥尔摩国际 | 瑞典甲级联赛北区 | 01:00 |
| 哈马比青年队 | — | 耶尔费拉 | 瑞典甲级联赛北区 | 01:00 |
| 索伦图纳 | — | FBK卡尔斯塔德 | 瑞典甲级联赛北区 | 01:30 |
| 瓦萨伦德 | — | 卡尔贝里 | 瑞典甲级联赛北区 | 01:00 |
